Главная » Статьи » Безопасность, пропажа, преступления » Несчастный случай

Проблема: СЛУЧИЛАСЬ ТРАВМА

Мы обязаны понимать, что стремительная диагностика и исцеление спортивных травм необходимы для более быстрого и эффективного восстановления. К огорчению, в собственной практике мне приходится сталкиваться со вариантами, когда легкомысленное отношение спортсмена к собственной травме, в особенности в первые дни после ее получения, навечно выбивало игрока из строя и в дальнейшем, в следующие годы, приводило к повторному травмированию. Так что же нужно предпринимать если произошел ушиб либо растяжение мускулы, а то и связок сустава?

Для того, чтоб приступить к исцелению, необходимо представлять какие патологические конфигурации происходят в поврежденных тканях. При травме мускул, сухожилий, связок начальной реакцией является микрокровотечение, возникающее при разрыве капилляров, расположенных вокруг этих структур, которое скоро распространяется на соседние ткани, увеличивая травмированную зону. Эта начальная стадия как раз и приводит к местной воспалительной реакции, от степени которой зависит длительность процесса восстановления. Воспаление в тканях появляются образованием отёка, местным повышением температуры и покраснением, болью и нарушением функции. Всё это начальная реакция организма на повреждение тканей и нашей задачей на этом этапе станет уменьшить и изменить процесс так, чтоб навести его последствия на пользу спортсмену. В этом случае через 48 часов начинается фаза регенерации, при которой особые клеточки - макрофаги попадают в поврежденную область и переваривают с помощью ферментов остатки остальных мёртвых клеток, а фибробласты начинают создавать белок - коллаген, нужный для «ремонта» ткани. Этот процесс может продолжаться 6 - 8 недель до пришествия фазы ремоделирования, при которой отложения коллагена совсем восстанавливают структуру волокон, образуя рубец, характеристики которого, к огорчению , по всем биомеханическим свойствам будут уступать неповрежденным участкам мускулы либо связки. Конкретно поэтому, как верно оказано исцеление, в особенности в первые дни после травмы, зависит время внутреннего кровоизлияния, размер гематомы, длительность воспалительной реакции, степень рубцевания и многое другое, что влияет на процесс восстановления и профилактику повторных травм.

Краеугольным камнем исцеления спортивных травм во всём мире является RICE - therapy

R - rest (покой)

I - ice (лед)

C - compression (давление)

E - elevation (приподнимание)

В русской аббревиатуре - ПЛДП.

исцеление этим способом обязано делается как лишь вышло повреждение. Запомните - ПДЛП, которое применяется в первые 20 - 30 минут после травмы и далее, может на несколько дней либо даже недель ускорить возвращение спортсмена в строй!

Покой

После того, как ощутили боль немедленно прекратите тренировку, т.К. Продолжение перегрузки непременно приведет к ухудшению состояния травмированного участка. Рекомендуется иммобилизация конечности на первые 3 суток (ношение brace, фиксирующего сустав).

Лёд

Следующим этапом исцеления является криотерапия - остывание места повреждения. Применение холода существенно понижает степень воспалительного процесса, соответственно уменьшает отёк, болезненные чувства, понижает уровень потребления кислорода в тканях, окружающих поврежденный участок, благодаря чему клеточки на периферии зоны травмы могут выжить, что уменьшает площадь некроза и образования грубой рубцовой ткани.

В экстренном случае, при условии целостности кожи, начинайте с орошения охлаждающим спреем (coolant cold spray) c расстояния 20 - 30 см от травмированной области несколько раз по 5 - 8 сек.

более распространенным способом криотерапии является прикладывание пакета с кубиками льда на место повреждения. В центре непременно обязана размещаться слегка влажное тонкое полотенце, чтоб не вызвать отморожения поверхностного слоя кожи. Кроме обыденного льда можно использовать химический одноразовый, который выпускается в герметичных пакетах и охлаждающий после легкого удара по нему (cold pack). Для плеча, предплечья и голени комфортно употреблять охлаждающую ленту, предварительно замороженную (muellerkold wrap), а при растяжении связок голеностопного сустава особый охлаждающий фиксатор (cold therapy gel brace). Холод применяется по 20 -30 мин с интервалами 45 мин в первые день и по 20 мин с интервалом 1 - 2 часа в следующие 2 суток. Длительность криотерапии варьируется в зависимости от места повреждения, так к примеру, связки коленного и голеностопного сустава расположены близко к поверхности, поэтому для их остывания требуется меньше времени, чем в случае травмы мускулы ноги.

Давление

Для уменьшения отёка к травмированной зоне приложите давление в виде повязки. Раннее бинтование способствует стабилизации тканей и уменьшает микрокровоизлияние. При наложении повязки не забывайте главные правила - начинайте первый тур на 3 - 4 см ниже места повреждения и продвигайтесь по спирали вверх перекрывающими витками, проверяйте цвет кожи, температуру и чувствительность в области ниже повязки, чтоб убедиться, что не пережат ли нерв либо артерия. Более актуально оказывать давление сходу после травмы и в первые день.

Приподнимание

совсем принципиально держать место повреждения в приподнятом положении первые двое суток для ограничения кровотока и уменьшения отечности тканей. Удобнее всего употреблять для ног высшую подушку, а для рук специальную повязку.

В течение первых 72 часов не применяйте согревающих средств и не массируйте поврежденную зону. Рекомендуется применение нестероидных противовоспалительных препаратов в виде гелей - Фастум гель в равной доли с Лиотон гель 4 -5 раз в день, Диклак 5%, Финалгель и т.Д., А также таблеток - Вольтарен 100 мг 1 раз в день после еды первые 3 -5 день. Для приверженцев гомеопатии - продукт Траумель С (Heel, Germany), в виде мази накладывается 3 - 4 раза в день (начиная с 4-х суток добавьте компрессы на ночь с ее применением) и с таковой же частотой на голодный желудок за час до еды Траумель С капли под язык. Этот продукт лучше начать использовать в первые часы после травмы и вообще постоянно иметь в собственной аптечке.

ПДЛП и противовоспалительные препараты - это, естественно, способы начальной стадии исцеления, имеющиеся для оказания первой помощи. Для установления окончательного диагноза и дальнейшего исцеления, а также вероятных осложнений непременно посетите спортивного травматолога.



Источник: http://www.fitnesru.com
Категория: Несчастный случай | Добавил: Фантик (13.06.2011)
Просмотров: 685 | Теги: травма, спорт, нагрузки, здоровье | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]