Случалось ли вам, в отчаянии или в бессильной злобе ругать себя так? Можем поспорить, что нечто подобное было в вашей жизни. Если вы, конечно, относитесь к так называемому «слабому полу».

Действительно, что делать в таком случае?

Во-первых, если вы задались вопросом Что делать если я дура?, пусть и ненавидя себя в этот момент, – это уже хорошо. Что ж хорошего? – возразите вы. Когда все в жизни складывается черт знает как и виноваты в этом, конечно же, вы.

А хорошо это потому, что если бы вы на самом деле были дурой в классическом понимании этого слова, то вряд ли были бы склонны к рефлексии. Ведь женщине «недалекой» и в голову не придет ругать себя, сомневаться в собственных силах, да и вообще заниматься серьезным анализом ситуации.

Допустим, но как же еще назвать человека, который ведет себя глупо, недальновидно, в общем, довольно нелепо? Да и к тому же, уже не в первый раз, постоянно наступая на одни и те же грабли.

Назвать, конечно, можно как угодно. Только от проклятий в свой адрес пользы немного. Разве что получите небольшую эмоциональную разрядку, да и то не факт. К слову сказать, ударный заплыв в бассейне помогает освободиться от напряжения гораздо лучше, чем сеанс самобичевания.

Зачем люди ругают себя?

Некоторые делают это по привычке, словно мантру, повторяя по 10 раз на дню, какие они неудачники, и тогда самоуничижение превращается в стиль жизни. И требуется серьезное осознанное усилие, чтобы отучить себя от такого разрушительного поведения.

Вот только далеко не все хотят менять ситуацию. Дело в том, что это может быть удобно, служить личным целям. Ведь гораздо проще признать себя глупой, никчемной неудачницей и получить таким образом некий «иммунитет» от претензий. Вы как бы говорите: «А что с меня взять? Я ведь такая дура».

Кстати, такой метод любят использовать и многие мужчины. На женские обвинения отвечать: «Да, я такой плохой, что уж тут поделать». И таким образом снимать с себя всякую ответственность.

Это просто ловкий манипуляторский прием. Но сути дела он не меняет. Вы, как и прежде, будете чувствовать себя несчастной и снова, скорее всего, получите новый повод назвать себя дурой.

Что можно сделать?

Наругавшись на себя вдоволь (если уж вам так это необходимо), проанализируйте, какие ситуации заставляют вас думать о себе негативно. А лучше всего сядьте и запишите их на листе бумаги, постаравшись объединить в группы.

После этого попытайтесь выяснить, в чем причина вашего глупого поведения. Особенно, если какая-то ситуация повторяется чаще остальных. Может быть, вы сначала делаете что-то, а потом уже думаете о последствиях? Реагируете слишкомэмоционально или делаете поспешные выводы?

Рассмотрим самый безобидный вариант. Допустим, вы постоянно забываете что-то. И выйдя на улицу в промозглый день, обнаруживаете, например, отсутствие перчаток. Хлопаете себя по лбу и с досадой произносите: Что делать если я дура?!

Или с утра, собираясь на работу, в панике мечетесь по квартире, спотыкаясь о мебель и сметая все на своем пути, пытаетесь отыскать нужные вещи, но это вам никак не удается. Хотя буквально вчера давали себе слово, что такое больше не повториться.

А что, если вы называете себя дурой после очередной любовной трагедии? Это уже серьезнее, но все равно не повод убиваться.

Конечно, эти и многие другие досадные моменты можно объяснить тотальным невезением, а можно – банальным отсутствием самодисциплины или низкой самооценкой. В первом случае нужно постараться организовать себя, а во втором – попытаться обрести уверенность в себе.

Если во всех неудачах и недоразумениях вы склонны обвинять себя, то самооценка у вас точно ниже, чем могла бы быть. Повышение ее процесс неспешный, но для начала постарайтесь перестать обзывать себя и говорить: Что делать, если я дура?

Коррекция самооценки напрямую связана с вашим мнением о собственной персоне. И чем более лестным оно будет – тем лучше. Подумайте, может быть вы слишком строги к себе? Составьте список своих положительных качеств и достижений, наверняка вам есть, чем гордиться.

Кстати, в жж есть такое сообщество dura_ru. Там девушки рассказывают истории, характеризующих их (по их же мнению), как последних дур. Почитайте и, может быть, тогда поймете, что в вашем случае все не так уж и страшно.